Treino Moderado

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Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Tomasz Dybowski

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

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1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

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1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

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1 minuto

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuto

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Lateral to Front Raises

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1 minuto

Push-Up to Row to Burpee

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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