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Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
dumbell push
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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