Treino Moderado

Ab Rush

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Madison Doughty

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

25 segundos

30 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

20 repetições

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 segundos

Double Crunches

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