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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto
30 segundos
1 minuto
30 segundos
1 minuto
1 min 30 segs
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbell Skier Swings
1 minuto
Dumbell Rotational Punches
1 minuto
30 segundos
Dumbell Skier Swings
1 minuto
Dumbell Rotational Punches
1 minuto
30 segundos
Dumbell Skier Swings
1 minuto
Dumbell Rotational Punches
1 minuto
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
10 repetições
10 repetições
10 repetições
1 min 30 segs


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18 minutos, Moderado
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28 minutos, Moderado

Power Systems Kettlebells
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