Treino Moderado

FF II

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Damon Winkler

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

10 segundos

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

15 segundos

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

15 segundos

30 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 segundos

20 segundos

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