Yea!

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Melissa Matthews

Tags

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Descrição

Yea!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Overhead Press

30 segundos

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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