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Treino Intenso

Aqua Jogging ☆AS

Intenso   36 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Aysel S.
 		    Adicionado Por Aysel S.
Aqua Jogging ☆AS
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Walk Briskly In Pool
1 minuto
Reverse Pool Walking
1 minuto
Jog In The Pool
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Lateral Walk In The Pool
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Squats In The Pool
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Enjoy The Water !!!
1 minuto

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Timer1'⏱ ☆AS

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