Treino Moderado

Warm Up

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Core

Adicionado Por Rizka Azahra

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Soldier kicks

1 minuto

1 minuto

Plank walk opener

1 minuto

Down dog plankers

1 minuto

Large twist thrus

30 segundos

Large twist thrus

30 segundos

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