Treino Moderado

B

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Adicionado Por Oscar Contreras

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 repetições

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

20 repetições

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

20 repetições

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

20 repetições

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 repetições

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

20 repetições

Treinos Relacionados

5 mins 20 segs, Intenso

1 min 30 segs, Moderado

9 mins 20 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

4 mins 18 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Libera tus caderas

Iniciante

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Moderado

11 min

Núcleo

Relajación post-entrenamiento

Iniciante

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Mati

Intenso

18 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Iniciante

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Sea como el agua

Moderado

10 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro