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Conjunto 1: 12 rodadas
Running
Running
1 minuto
Steady Walk
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1 minuto

Conjunto 2: 13 rodadas
Running
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30 segundos
Walk Briskly
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30 segundos

Conjunto 3: 12 rodadas
Running
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15 segundos
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Conjunto 4: 1 rodada
Walking
Walking
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1 hr 5 mins, Moderado


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