Treino Moderado

Pushy

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Mehmet Yousouf

Descrição

Push Push Push. This is not an aerobic style workout. Pace yourself and concentrate on form.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wrist Pushups

10 repetições

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Dumbell Rotations

10 repetições

Freestanding Handstands

10 minutos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Tuck Planche

5 segundos

30 segundos

Ring Dips

10 repetições

30 segundos

Planche Leans

30 segundos

30 segundos

Natural Hamstring Curls

5 repetições

1 minuto

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