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Treino Moderado

Simple Push

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Chest

Equipamento: Stability Ball

Andre Charles
 		    Adicionado por Personal Trainer Andre Charles
Simple Push
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
Repetições até à Falha
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Repetições até à Falha
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
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