Push

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Mario Sambula

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Push

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Child's Pose

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Plank

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Push-Ups

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuto

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