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Treino Intenso

Testeando Burpees

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Hombros

Equipamento: Barra fija

Oscar Sanchez
 		    Adicionado Por Oscar Sanchez
Testeando Burpees
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração
Descrição

Todo por tiempo para tener margen de mejora, haz el máximo de repeticiones y compara tu progreso!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Boxeo de sombra
❤️ Moderado (Zona 2)
Boxeo de sombra
1 minuto
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minuto
Boxeo de sombra
❤️ Moderado (Zona 2)
Boxeo de sombra
45 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Boxeo de sombra
❤️ Moderado (Zona 2)
Boxeo de sombra
45 segundos
Test de Burpee
Test de Burpee
45 segundos
Boxeo de sombra
❤️ Moderado (Zona 2)
Boxeo de sombra
1 minuto
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
30 segundos
Boxeo de sombra
❤️ Moderado (Zona 2)
Boxeo de sombra
1 minuto
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
30 segundos
Boxeo de sombra
❤️ Moderado (Zona 2)
Boxeo de sombra
1 minuto
Test de Burpee
Test de Burpee
45 segundos

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