Treino Moderado

Abd

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Laura Aquino

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Repetições até à Falha

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

5 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Increíble ataque abdominal

Moderado

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío de plancha de 2 minutos

Intenso

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Torso al estilo pilates

Moderado

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Moderado

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramiento

Iniciante

3 m 30 s

Espalda

GAP

Moderado

7 min

Inferior del cuerpo

Pared

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro