Treino para Iniciantes

Ehh

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Adrian Fernandez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

20 repetições

8 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 repetições

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