Treino Moderado

Work

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Chest

Adicionado Por Jerry Morfin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

55 repetições

70 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 20 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

6 mins 1 seg, Iniciante

5 mins 50 segs, Iniciante

Strength Workout

Strength Workout

2 mins 11 segs, Iniciante

11 mins 33 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Squat And Lunge Challenge

Moderado

11 min

Lower Body

Bullet Proof Abs

Intenso

19 min

Core

Dumbbell

Normal

Moderado

9 min

Core

arms

Intenso

9 min

Shoulders

abdominal

9 min

Core

Normal Arms

Moderado

6 min

Arms

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro