Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Hormesis Workout

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Germain Allen
 		    Adicionado Por Germain Allen
Hormesis Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Man Makers
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Man Makers
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Hiit Resistance
Hiit Resistance
19 mins 20 segs, Intenso
Force full body
Force full body
46 mins 19 segs, Intenso
Home Workout A
Home Workout A
22 mins 40 segs, Moderado
Strength Training 2
Strength Training 2
35 mins 20 segs, Intenso
Lift/Hiit
Lift/Hiit
16 minutos, Moderado
Workout
Workout
21 minutos, Iniciante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 mins 48 segs, Intenso
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 mins 36 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Max Tabata Intervals

Max Tabata Intervals

Intenso 16 min  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intenso 21 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Box / Step
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Intenso 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
Full Body WO

Full Body WO

Intenso 25 min  
Full Body   Stability Ball, Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller
Elliptical

Elliptical

Moderado 30 min  
Lower Body   Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis