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Treino Moderado

Mary Do It

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Marry Gonzalez
 		    Adicionado Por Marry Gonzalez
Mary Do It
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

But n chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 repetições
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
40 repetições
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 repetições
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Prone Rocker
Prone Rocker
2 minutos

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