arms

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Adicionado Por Grace Bailey

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 segundos

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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