Treino para Iniciantes

Easy Living

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stability Ball, Jump Rope, Pull Up Bar

Adicionado Por Liss Pll

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

6 minutos

30 segundos

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

30 segundos

2 minutos

30 segundos

Repetições até à Falha

30 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

40 segundos

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30 minutos, Intenso

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THERABAND Exercise Ball

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