Treino Moderado

Biceps

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Dom Hart

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Preacher Curls

8 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Bicep Curls (palms in)

8 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Curls (palms down)

12 repetições

45 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Bicep Pull-ups

8 repetições

45 segundos

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