Treino para Iniciantes

Face 1

Iniciante Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Pecho, Hombros

Adicionado Por Christopher Rodriguez

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

4 repetições

10 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

3 repetições

15 segundos

Saltos en el sitio

❤️ Leve (Zona 1)

Saltos en el sitio

10 repetições

45 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

15 segundos

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Aperturas de pecho

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