Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 3 rodadas
20 repetições
20 repetições
Back hyperextention
20 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
12 repetições
12 repetições


Treinos Relacionados

Starter!
28 mins 30 segs, Moderado
core
24 mins 4 segs, Moderado
Tuesday
39 minutos, Moderado
Terça, Quinta
57 mins 30 segs, Moderado
Monday
6 mins 30 segs, Moderado
Friday
16 minutos, Iniciante

NordicTrack Foldable Treadmill
Escolha Principal para este Treino

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino