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Treino Intenso

Day 4

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Ahron Sabel
 		    Adicionado Por Ahron Sabel
Day 4
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Functional Cardio

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
20 segundos
Step Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Step Ups
20 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
180 Jump Squats
20 segundos
Side to Side Hops
❤️ Máximo (Zona 5)
Side to Side Hops
20 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
Hydraulics
20 segundos
Rest
Rest
1 min 25 segs

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