Abs

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ahron Sabel

Abs, Core, Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

Scissor Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

V-Ups and Roll-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

High Knees

30 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Full Ab Curls

30 segundos

Rest

45 segundos

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21 mins 9 segs, Moderado

Full Abs

14 mins 10 segs, Moderado

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