Treino para Iniciantes

Work

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Kettlebell

Adicionado Por Oj Jannine

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira Treinos com Kettlebells

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

10 segundos

40 repetições

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 repetições

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 repetições

Straight Punches

Straight Punches

40 repetições

30 segundos

1 minuto

Seated Crunches

Seated Crunches

20 repetições

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

20 repetições

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