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Treino Intenso

Superseries

Intenso   50 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Javier Guillen
 		    Adicionado Por Javier Guillen
Superseries
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dominada Explosiva anillas
1 minuto
Rotation Raff
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada Explosiva anillas
1 minuto
Rotation Raff
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada Explosiva anillas
1 minuto
Rotation Raff
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada Explosiva Anillas
1 minuto
Rotation Raff
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada prono explosiva
1 minuto
Fondos paralelas
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada prono explosiva
1 minuto
Fondos paralelas
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada supina
1 minuto
Fondos paralelas
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada supina
1 minuto
Fondos paralelas
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada agarre Mixto
1 minuto
Fondos paralelas
1 minuto
Descanso
Descanso
2 minutos
Dominada agarre Mixto
1 minuto
Fondos paralelas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 min 30 segs
Abdominales
10 minutos

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Intensooo
18 mins 55 segs, Intenso
Jueves
Jueves
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😊😊😊
7 mins 20 segs, Intenso
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Tucked Planche + Front lever

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49 min  
Dominada lastrada + Flexion lastre

Dominada lastrada + Flexion lastre

Intenso 46 min  

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