Treino Moderado

Upper/lower Back & Glutes

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell

Adicionado Por Rob Vs

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Slightly slower paced w 1 min rests

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 segundos

40 segundos

30 segundos

Kneeling Left Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

40 segundos

Kneeling Left Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

40 segundos

40 segundos

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

40 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

40 segundos

40 segundos

1 minuto

Kneeling Left Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

40 segundos

Kneeling Left Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

40 segundos

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

40 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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