Peche

Iniciante Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Pecho, Núcleo, Brazos

Equipamento: Mancuerna, Pared

Adicionado Por Erick Aguilera

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Press de pecho con mancuernas

15 repetições

Flexiones diamante

15 repetições

Descanso

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 repetições

Tabla en pared

45 segundos

Descanso

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Press de pecho con mancuernas

15 repetições

Flexiones diamante

15 repetições

Descanso

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 repetições

Tabla en pared

45 segundos

Descanso

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Leve

Press de pecho con mancuernas

15 repetições

Flexiones diamante

15 repetições

Descanso

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 repetições

Tabla en pared

45 segundos

Descanso

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Leve

Press de pecho con mancuernas

15 repetições

Flexiones diamante

15 repetições

Descanso

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 repetições

Tabla en pared

45 segundos

Descanso

1 minuto

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