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Treino Intenso

Veranooo

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Pared

Gonzalo Garcia Gil
 		    Adicionado Por Gonzalo Garcia Gil
Veranooo
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alpinistas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alpinistas
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Alpinistas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alpinistas
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Aleteo de piernas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Aleteo de piernas
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
30 segundos

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