Treino Moderado

Daily Workout

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Anmol Nanda

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

1 hr Moderate exercise to prepare you for a Marathon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

30 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

2 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

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Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

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Right Runner's Lunge

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