Treino Moderado

Training Run

Moderado Duration 1 h 10 m

Adicionado Por Tris Prior

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking Lunges

3 minutos

Traveling High Knees

Traveling High Knees

3 minutos

Jog

10 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Walking Squats

3 minutos

Jog Backwards

4 minutos

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 minutos

Heel Walks

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog

10 minutos

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 minutos

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High Intensity Running

8 minutos

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Cool Down Jogging

5 minutos

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Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

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Core

Exercise Mat

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