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Treino para Iniciantes

Eye Exercises-OC

Iniciante   8 minutos

Eye Exercises-OC

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Far Focus
10 segundos
Near Focus
10 segundos

Conjunto 2: 10 rodadas
Eyeball Rotation
5 segundos
Eyeball Rotation
5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Look Up And Down
30 segundos
Look Left And Right
30 segundos
Look Diagonally
15 segundos
Look Diagonally
15 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Clock Like Focus
9 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Anti Clock Like Focus
9 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Close Eyes
5 segundos

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Full Body   Exercise Mat

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