Height

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Adicionado Por Divya Verma

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Head to Knee

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuto

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuto

Cobra

1 minuto

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Roll Overs

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Butterfly

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 45 segs, Moderado

5 minutos, Iniciante

5 minutos, Iniciante

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 minutos,

4 minutos, Iniciante

8 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Height Workout

Moderado

20 min

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Height

Iniciante

9 min

Back

Beat The Height

Intenso

20 min

Yoga

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro