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Treino Intenso

Dream Body

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Laura Sze
 		    Adicionado Por Laura Sze
Dream Body
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

Goal : dream-summer Body 💞

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 min 15 segs
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
30 segundos

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