Conditioning 1

Intenso Duration 15 minutos

Descrição

Full body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Ups (normal)

1 min 30 segs

Push Ups (triangle)

1 min 30 segs

Push Ups (wide)

1 min 30 segs

Pull Ups

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Lunges

1 minuto

Crickets

45 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Sit Ups

1 min 15 segs

Sit Up Twist Things

1 min 30 segs

Reverse Crunches

1 minuto

Straddle Sit Ups

1 minuto

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6 mins 45 segs, Iniciante

Training

9 mins 15 segs, Intenso

Conditioning

4 mins 10 segs, Iniciante

Tuesday

5 mins 30 segs, Moderado

Daily workout

20 minutos, Moderado

Body Trainer

7 mins 15 segs, Moderado

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