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Treino Moderado

Cuerpo All

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Brazos

Equipamento: Pared

Javi Azc
 		    Adicionado Por Javi Azc
Cuerpo All
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

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Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
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Alpinistas
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Flexiones
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Descanso
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1 minuto
Sentadillas
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Abdominales bicicleta
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Carrera de chaturanga
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1 minuto
Empuje con sentadilla
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1 minuto
Descanso
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Flexiones con pies en pared
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Descenso de tríceps
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1 minuto
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