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Treino Moderado

4+1 Timer

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Anne Riise
 		    Adicionado Por Anne Riise
4+1 Timer
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Lunge And Squats
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Rest
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Wall Sit
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Reverse Lunge And Mountain Climbers
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4 minutos
Rest
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10 segundos
Wall Sit
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1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Single Deadlift And Glute Bridges
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4 minutos
Rest
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10 segundos
Wall Sit
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Conjunto 4: 1 rodada
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Wall Sit
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