Treino para Iniciantes

My Workout

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Adicionado Por Trisha Patel

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

25 segundos

10 segundos

25 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

10 segundos

35 segundos

Assisted Handstand

Assisted Handstand

1 minuto

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