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Treino Moderado

Full Body

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Carl Clark
 		    Adicionado Por Carl Clark
Full Body
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minutos

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