Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
8 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
8 repetições


Treinos Relacionados

Chest Workout
9 minutos, Intenso
Chest Workout
2 mins 35 segs,
Chest Workout
8 mins 45 segs, Intenso
Chest Workout
18 mins 30 segs, Intenso
Chest Workout
29 minutos, Intenso
Chest Workout
36 mins 40 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Functional Glutes
25 mins 10 segs, Moderado
Full Body Vibe
34 mins 30 segs, Moderado
Express Ball Pump
20 minutos, Iniciante
Strength Workout
1 hr 4 mins 34 segs, Intenso
Lulu 2
38 mins 6 segs, Moderado
Ball Extreme
29 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderado 90 seg  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Sexy Abs

Sexy Abs

Moderado 16 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Butt Moves

Butt Moves

Intenso 18 min  
Lower Body   Dumbbell

Categorias de treino