Treino Moderado

Enduro

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Bladimir Ortiz Gomez

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Enduro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

1 minuto

3 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

3 minutos

1 minuto

2 minutos

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

5 minutos

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