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Treino Intenso

Circuit

Intenso   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell

Lauren Byrne
 		    Adicionado Por Lauren Byrne
Circuit
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking Squats
Walking Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Sprint
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 segundos
2 step dash
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 segundos
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 segundos

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