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Treino do Membro

Arm.

7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Chair

Mohamed Foad
 		    Adicionado Por Mohamed Foad
Arm.
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
8 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
10 repetições

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