Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Cycling With 12 Resistance
10 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Cycling Cool Down
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
10 segundos
Suspension Row
20 segundos
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
50 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
20 segundos
10 segundos
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
50 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
10 segundos
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
50 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Rope Slam
40 segundos
20 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Cycle Cool Down
5 minutos


Treinos Relacionados

First 30 Min
30 minutos, Moderado
No4
20 minutos,
Day 1 And 3
7 mins 50 segs, Moderado
Start
5 mins 29 segs, Iniciante
Parte Superior 1
18 mins 30 segs, Intenso
Pure
13 mins 45 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Metabolic Renewal Phase 1B
26 mins 50 segs, Moderado
Super Arms
22 mins 15 segs, Moderado
Speed Soldier (Legs)
24 mins 45 segs, Intenso
Total Body 2
20 mins 15 segs, Moderado
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 mins 20 segs, Moderado
Kettle Gym
10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino