Treino para Iniciantes

Start

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por John Amon

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

5 repetições

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

5 repetições

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