Treino Moderado

Gluteos

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Denisse Payan

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Ejercicio para aumentar y fortalecer los gluteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Repetições até à Falha

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

17 minutos, Moderado

9 mins 6 segs, Moderado

1 min 38 segs, Iniciante

9 minutos, Intenso

2 mins 48 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Increíble ataque abdominal

Moderado

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Moderado

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Gluteos

Intenso

75 seg

Núcleo

Abdomen

Iniciante

3 min

Núcleo

Glúteos

Moderado

3 min

Glúteos

Gluteos

Intenso

60 seg

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro