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Treino Moderado

Gluteos

Moderado   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Silla

Yineth Orozco
 		    Adicionado Por Yineth Orozco
Gluteos
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Caminar con los talones
Caminar con los talones
1 minuto
Cuclillas sobre las puntas de los pies
Cuclillas sobre las puntas de los pies
6 repetições
Desplazamiento lateral con toque
❤️ Moderado (Zona 2)
Desplazamiento lateral con toque
1 minuto
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
6 repetições
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
6 repetições

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