Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Abs Workout

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Pranav Gupta
 		    Adicionado Por Pranav Gupta
Abs Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 repetições

Treinos Relacionados

Abs Workout
Abs Workout
10 minutos, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
5 mins 31 segs, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
28 mins 45 segs, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
7 mins 15 segs, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
8 mins 40 segs, Iniciante
Abs Workout
Abs Workout
5 mins 30 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Warm Up

Warm Up

Moderado 11 min  
Quick Abs

Quick Abs

Intenso 13 min  
Core  
Yoga

Yoga

Moderado 27 min  
Yoga  
Gardening

Gardening

Moderado 20 min  
Everyday Sports Stretching

Everyday Sports Stretching

Moderado 19 min  
Legs  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis